| Ukázka perfektní techniky a technických cvičení |
|
Plave americký reprezentant Ryan Lochte
|
| Kontrolní měření 200PZ - 8. 1. 2010 - Praha Vinohrady |
|
Jedná se o záběry z pátečního kontrolního měření. 1. rozplavba:
Blažková, Rajtrová, Kandusová, Krejčová 2. rozplavba: Beringerová K., Jiroušek st.,
Ayoub, Jungwirth 3. rozplavba: Čuhel, Kozubek M., Brabec, Lenský,
Poš 4. rozplavba: Levin, Zlámal, Kozubek T.,
Štěchová, Zahrádka, Fedorov 5. rozplavba: Horská, Zvěřinová, Borský,
Vaníčková, Churá, Lamacz |
| Prsa |
|
Obraz 1: kopání nohama Obě nohy vykopávají současně a ve stejné vodorovné rovině. Chodidla jsou v aktivní části kopu vytočena ven. Paty mohou protnout hladinu, ALE nesmí následovat kop dolů jako při delfínu! Nůžkový pohyb – „křivý střih“ – je ZAKÁZÁN! Obraz 2: nohy drill, ruce podél těla Obraz 3: ruce drill – široký záběr a) bez pacek a s deskou b) s packami a s deskou Obraz 4: ruce detail Ruce při natahování nejprve protnou hladinu, pak směřují mírně (!) do hloubky, poté zamíří zpět nahoru k hladině a s neskrčenými lokty rozhrnují vodu k dalšímu tempu. Tento pohyb je základem vlnění těla jako u motýlku. Obraz 5: závodní tempo - Sleduj krátké splývání po kopu nohama před dalším záběrem. Obraz 6: výjezd 1. Dlouhý zátah rukama až ke kyčlím. 2. Delfínový kop (zde jedině povolen). 3. Ruce vpřed + prsový kop. 4. Široký prsový záběr (hlava stále chvíli pod hladinou – jako ostatně i při každém dalším záběru :) ) Obraz 7. obrátka - Dotyk oběma rukama současně !!! Může být nad hladinou i pod ní, ale současně. Výběr a komentář: Věra Vaníčková |
| Znak |
|
Vše v jednom klipu: Sledujeme: - dokonalé ležení na vodě – boky u hladiny - rotaci těla – lehké přetáčení z jednoho boku na druhý - napnuté nohy – neskrčená kolena Start: Jak na to? https://www.youtube.com/watch?v=Pzbeza0waJk (tento odkaz není možné vložit přímo do stránky) Obrátka: Při vlnění těla jsou ruce pevně ve vzpažení. Paže neprovádí žádné vlnivé pohyby. Tréninkové tipy: Velmi oblíbené cvičení aneb Umíme to všichni☺ Výběr a komentář: Věra Vaníčková |
| Motýl |
|
Cvičení 1:
vlnění - Jedná se o vlnění celého těla, nikoliv pouze o kopání nohama!!! - Hlava se vynořuje nad hladinu první, poté se vynořuje zadek.
Cvičení 2: motýl s jednou rukou Obraz 3: vše v jednom klipu Obraz 4: Phelps |
| Výsledky podvodního natáčení v sobotu 5. 12. 2009 na Strahově - ODA |
|
plavecké záběry pod vodou ze Strahova plavců skupiny ODA:
Martin Břenda, Tereza Martínková, Josef Kučera, Jan Novák, Adéla Kolínská.
|
| Výsledky podvodního natáčení v pátek 4. 12. 2009 na Vinohradech - plavci ST-567 |
|
plavecké záběry pod vodou (první pokusy s kamerou :) ) plavci ST7 Dan Borský, Pavla Churá, Míša Klinková, Patrik Lamacz, Lukas Pavlov, Mája Rozmarová, Andrea Štěchová, Olga Vaníčková, Oliver Zlámal, Adéla Zvěřinová
plavecké záběry pod vodou ST5, ST6 Tomáš Kozubek, Láďa Zahrádka, Simona Beringerová, Vláďa Kramskoy, Anča Šrámková, Damián Vrbický
|
| Cviky vedoucí k technickému zvládnutí plaveckého způsobu KRAUL |
|
- zpevněné tělo - hlava rovně – nezakloněná - „suché“ rameno
|